妳不是沒時間，而是不知不覺地把時間浪費掉了！
妳一定不想一直像無頭蒼蠅一樣整日瞎忙，
妳一定想輕輕鬆鬆地把事情做好，
所以一定要學會本書教妳的──沒空變有閒的時間馴服法。
妳可以像擠牛奶一樣把時間擠出來，妳可以開心地騎在時間的馬背上！
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許多女人總有做不完的事，要做家務，照顧丈夫和孩子，還要努力爭取升職和加薪，因此經常忙到披頭散髮、面有菜色、幾近抓狂……
女人總覺得時間不夠用，恨不得一天能有四十八小時……
女人如果要掌控時間就必須先學會如何馴服時間，而要馴服時間就要學習方法和技巧。所以，女人要把自己的時間看得更寶貴一點，時刻提醒自己不要浪費它；要記住時間就像牛奶，擠一擠其實還是有的；也不要凡事親力親為，妳的心腹會為妳節約很多時間；把時間變成一種共用資源；永遠追求高效率；有目標有計畫地做事……本書會引導妳深入瞭解自己的時間，並告訴妳應該掌握哪些馴服時間的方法和技巧，優遊於家庭與事業之間，做一個自在、優雅又有效率的女人。

前言

是什麼讓時間變成了脫韁野馬？
——「沒時間」只是個冠冕堂皇的藉口
——時間都到哪裡去了？
——八○／二○原則
第一招  把妳的時間看得更金貴一點
——時間是最昂貴的成本
——對那些浪費我們時間的人說「NO」
——這件事情，值得花時間去做嗎？
——抱怨毫無意義，只會浪費時間
——完美主義是浪費時間的美麗外衣
——有些家務可以請鐘點工完成
——資訊過量並不是件好事
——在party上妳會逗留多久？
——拒絕電視劇的致命誘惑

第二招：像擠牛奶一樣把時間擠出來
——見縫插針可以化零為整
——上下班途中，妳有一百件事可以做
——把午餐擺上會議桌
——時間原來是可以重疊的
——生活簡約主義
——日程表不要安排得太滿
——做家務時，不要讓腦子閒著
——妳並不需要每天打掃

第三招  永遠追求更高效率
——把同類事情安排在一起
——給自己一個高效率的睡眠
——學會速讀與速記
——慢一些是為了能更快一點
——精神集中一點，再集中一點
——不要給自己第二次機會
——妳能做到有條不紊嗎？
——前期計畫很重要
——資料分類的好處
——合理利用黃金時間
——結果永遠大於過程

第四招  走出親力親為的迷思
——培養兩個「心腹」
——承認妳並不是萬能的

第五招  家庭？工作？解決它！
——妳也可以做個慵懶的小女人
——妳什麼也不必放棄

第六招  把時間變成一種共用資源
——一個人可以擁有兩個人的時間

第七招  休息是為了走更遠的路
——女人，要懂得愛惜自己

第八招  制定目標，全力以赴
——明確的目標能讓妳少走彎路
妳也可以是從容優雅的時間騎士

徐佳欣

經濟學碩士，畢業後曾任企業培訓師、員工講師等職。

酷愛寫作，希望將工作中的各種經驗與眾人分享。作品散見報端。

書系編號：【饗．身．心】03
出版社：有名堂
作    者：徐佳欣
出版日期：97/07
頁    數：208頁
ISBN：986-6883-60-4